Tubuh Langsing Dengan Pola Makan Sehat

Tubuh indah langsing semampai dambaan setiap wanita. Selain penting untuk menunjang penampilan, menjaga tubuh tetap langsing sesungguhnya membantu kita agar menjaga tubuh tetap sehat. Yang namanya wanita sering sekali tergiur oleh makanan enak, tanpa memperhatikan kandungan dan efeknya buat tubuh. Apalagi dengan pola yang tidak teratur yang tanpa kita sadari kandungan makanan tersebut akan menimbun dan tubuh pun membengkak.  Dalam situasi ini wanita

mudah panik dan kebanyakan memilih cara instan untuk melangsingkan tubuh. Di mulai dari diet habis-habisan sampai yang terekstrim dengan sedot lemak atau suntikan.

Sebenarnya kita tidak perlu repot, karena jika kita dulu merasa langsing dan sekarang kegemukan berarti ada yang salah dalam pola makan kita. Tidak hanya pola makan saja yang harus diperhatikan, olahraga dan tidur yang cukup mempengaruhi agar program diet kita berhasil.

Jenis Makanan Yang Boleh Dikonsumsi

Makanan berserat seperti sayuran dan buah-buahan adalah rekomendasi dalam setiap program diet. Jika ingin mengkonsumsi daging , pilihlah menu makanan dari olahan daging yang dipanggang atau di bakar. Imbangi dengan meminum air putih yang banyak, karena air putih membantu melancarkan pencernaan dan membuang kotoran dalam tubuh.

Jenis Makanan Yang Tidak boleh Dikonsumsi

Ganti kebiasaan memakan makanan berlemak dan makanan yang digoreng ataupun makanan yang mengandung gula. 

Yang Di Konsumsi Pagi Hari

• Bangun tidur, minumlah minimal 3 gelas air putih. Beri waktu jeda selama 1 jam tanpa mengkonsumsi apapun.
• satu jam kemudian, kita bisa mengkonsumsi roti toast (panggang ) 1 tangkap tanpa selai. menu bisa di ganti dengan 1 kentang yang di rebus.
• Kopi atau Teh Manis, dengan catatan batasi penggunaan gula pada minuman tersebut. 

Yang Di Konsumsi Siang Hari

• Nasi dalam porsi sedikit (4 sendok makan), sayuran dalam porsi yang lebih banyak, lauknya sejenis tempe atau tahu. Anda juga bisa mengkonsumsi fillet dada ayam bakar/panggang dengan salad tanpa dressing.
• Selingi dengan jus atau buah-buahan. Buah-buahan yang di baik adalah apel, pir dan pepaya. Hindari buah alpukat atau buah mangga, karena buah -buahan ini mengandung lemak.
• Konsumsi air putih.

Yang Dikonsumsi Malam Hari

• Makanlah di waktu yang aman sekitar pukul 18.00 WIB atau 19.00 WIB.
• Konsumsi buah-buahan atau salad, yang disarankan adalah buah apel.
• Selain di pagi hari Teh Manis juga bisa kita konsumsi di malam hari, jangan lupa penggunaan gula jangan terlalu banyak.

Selamat mencoba!!